운동2 university of prince edward island Gym 캐나다에 와서 느낀것 중의 하나는 이 곳 사람들은 남녀노소 구분없이 운동을 정말 정말 열심히 한다는 것이였어요. 보통 한국에서는 "웨이트" 하면 남자들만의 운동이라고 생각하는데, 여기서는 여자들도 웨이트를 정말 열심히 하기때문에 여자가 바벨들고 스쿼트를 한다고 해서 아무도 흘끔흘끔 쳐다보지 않아요. 그 덕분에 저도 남들 시선 상관않고 웨이트트레이닝을 즐길 수 있게 되었답니다! 학교 학생들은 학생증만 가지고 있으면 무료로 이용할 수 있는 gym이 있기 때문에 운동하는데 딱히 돈이 들지도 않아요. 짐 시설도 꽤 좋아서 기구가 없다거나 프리웨이트실이 너무 좁아서 붐비는 일도 없어요. 오늘은 university prince edward island 의 너무나도 좋은 체육관 포스팅을 합니다! 이 곳은 먼저 운동기.. 2014. 3. 15. 하늘 자전거 효과와 자세 하늘 자전거! 악명 높은 운동이지요. 누워서 하는 운동이라고 만만하게 봤다간 다음날 배와 다리 근육통에 깜짝 놀라게 되는 운동입니다. 그만큼 하체에 좋은 운동인데요. 팔굽혀펴기처럼 장소에 구애받지 않고 할 수 있다는 점도 하늘 자전거 운동의 큰 장점입니다. 그럼 하늘 자전거 운동의 효과는 무엇인가? 궁금하시죠? 하지만 그 전에, 모든 운동이 그렇듯 하늘 자전거 운동의 정확한 자세를 알 필요가 있습니다. 그럼 먼저 자세부터 알아볼까요? 물론 이렇게 자전거를 정말로 타는 운동은 아닙니다ㅋㅋㅋ 첫째, 엉덩이나 허리에 무리가 가지 않도록 하세요! 운동은 건강해지기 위해 하는 거잖아요ㅋㅋ 정상적인 통증이 아닌 경우 자세를 바로 잡아야 합니다. 허리 밑에 쿠션을 놓고 하는 것도 좋아요~ 둘째, 정말 자전거를 타듯이.. 2013. 8. 12. 이전 1 다음
